在美国日常开销到底要多少？
在美国日常开销到底要多少？在留学生当中，这方差可太大了！不差钱的，自然一出手就是几万住曼哈顿窗景Studio；但也有人省吃俭用在纽约能挑战1500生存一个月，有人在大农村稍不注意大手大脚也能上五六千刀。
今天，小编就来打破一波信息差，来看看留学生最多的几个主要城市，普通有点省的留学生一个月的生活费能有多少？
"你怎么花了这么多！？"
阿潘，21岁，从伊利诺伊玉米地搬到纽约上学的第三个月。某天和家里通话，妈说起绑的亲情卡上，这个月要还的已超过3万RMB。"妈妈平时也盯着不厌，你没染上什么东西吧？"她忧心忡忡。
阿潘简直五雷轰顶：不儿，我一个放假都只爱宅家的，看上去是那种人吗？
家里是双职工，父母挣得都是固定几千，阿潘也清楚。她物欲也不算高，过得和在大农村也没差，怎么生活费就飙升了？
于是阿潘详细分了分自己的账单：
阿潘有幸抽到学校老破小单人宿舍，但至少省了钱，寸土寸金的曼哈顿，离学校步行20分钟以内就能到，还要什么自行车？
阿潘对吃的比较讲究，平时Whole Food/缺德舅/Costco两周一采买，固定买30刀上下的肉和蛋白质、20刀左右的菜，其他七七八八零食，进一次货五六十；但因为要和同学吃漂亮饭加个就上去了，一顿少则四五十（纽约一碗普普通通的Pho就直逼30刀）多则近百，偶尔还外卖。
交通：120刀
阿潘一周三天上下学老老实实给MTA交4.5刀，大多数时间都在工作室画画、建模、做作品，出门只靠学校附近的地铁和公交。月票不买，按次刷，加上偶尔为了搬材料叫一次 Uber，全加起来，一百多块总是要的。
购物娱乐 & 展览：350刀
学习/材料费：
400刀这部分是艺术生最扎心的部分。纸、颜料、画布、模型材料、打印费、3D 打印、激光切割机使用费……学校虽然提供折扣，但每做一个项目都像在"投钱"。有时候为了赶一个 deadline，一次性花掉一百刀材料费都不稀奇。
设备维护 & 软件：350刀
主修设计，Adobe 和 Rhino 订阅是刚需；平板笔尖磨损得快，一个月要换几次；打印大图、扫描作品、制作作品集都要钱。这些东西按月摊下来三四百跑不掉。
健康小开销：100刀
其他杂费：200刀
不算不知道，一算吓一跳：各种各样的 subscription、手机话费、云空间、学习软件、健身 app，加起来竟然快要破百了；另外就是洗衣服、买清洁用品、这些零碎拼起来一个月也得一两百。
这样一凑，阿潘每月实际生活费大概就是：
1500（房租）+ 600（吃）+ 300（购物娱乐）+ 120（交通）+ 100（健康）+ 200（杂费）
≈ 3570–4000 刀
她长叹一口气。
"唉，怪不得大家都说，在纽约活着就已经很不容易了。"
阿潘除房租外的支出，属于在纽约稍微过的滋润一点的水平。对于普通人来说最大的节流可能在于七七八八的购物娱乐、学习材料费和软件上，要不了这么多；但房租1500刀在曼哈顿又算是很罕见的水平了，如果要自己出去租房，就studio基本两三千起，拼房最低也要维持在两千。
只要能解决房租，在纽约三四千左右是可以过上比较舒服的日子的。
那么，在其他留学生爱去的主流城市，一个人住的话，正常的消费应该是多少呢？
波士顿
坐拥麻省理工、哈佛、波士顿大学等多所高等学府的波士顿是留学生集中点之一，购物美食娱乐一应俱全，对于消费有不小诱惑。
房租：1400刀
校外合租房间，例如Allston, Brighton, Fenway等深受学生欢迎的地区，合租在1500刀到2000刀之内能解决。校内宿舍价格可能在 1000 美元到 1400 美元之间，但很快就会被订满。
水电暖网：130刀
这部分本来还好，可波士顿的冬天暖气一开就是钱在往外飞。夏天可能 120 以内，冬天直接飙到 150。网费跟室友平摊，可以控制在60刀左右。
吃饭：350刀
平时Trader Joe's、Stop & Shop 轮着逛，每月250 左右，还有100刀的空间给偶尔的casual dining和外卖。
交通：90刀
波士顿的 MBTA 学生月票七八十刀，去哪都能坐地铁和公交解决；偶尔叫一次 Uber，这部分最后稳定在 90 左右。
医疗保险：180刀
国际学生学校强制买的医疗保险摊到每个月大概一百七八十刀。
手机费+生活杂项：60刀
无限流量手机月费差不多50刀，剩下的就是洗衣店、清洁用品、日常零碎。
娱乐 & 休闲：120刀
健身房会员（40-60 刀）、流媒体订阅、1-2 部电影/活动（50刀）、咖啡/零食（30-40刀）。
个人护理及服装：110-140 刀
托波士顿二手店多又便宜的福，二手入一些衣服和日常洗护用品，一共大概六十刀左右。
这样一算，波士顿一个月生活费大概：
1400 + 130 + 350 + 90 + 180 + 60 + 120 + 60 ≈ 2390 刀
芝加哥
芝加哥的西北大学和芝加哥大学都是留学生中非常热门的选项，中部大城市工作机会多也是不少留子毕业后的选择。中部整体消费低于东西海岸大城市。以下是大概支出：
房租：1000-1200刀
Lincoln Park等学生聚集区的合租房间租金约为800美元，而Loop附近地区的私人一居室租金最高可达1100美元。
水电煤气费：150-180刀
小型合租空间的电费、水费、暖气费、网络费和垃圾处理费差不多是这些；冬季取暖费另加约20-30美元。选择套餐或与室友合租可以降低成本。
食品杂货：300-400刀
只要在家做饭，每周在Jewel-Osco或Aldi超市花费50美元即可解决基本需求，外加2-3次中等价位的外出就餐，一周五六十刀的菜钱能刚刚好。偶尔出去吃一顿 ramen、泰餐或越南粉，每餐匀下来15美元绰绰有余。
交通：75-100刀
CTA学生无限次乘车卡折扣后是75刀；在校园附近步行/骑自行车更省钱。如有需要拼车或汽油，另加 50 刀。
手机/电话：40-60刀
Mint Mobile月费五十左右，可以放心视频通话、查地图、赶作业。
娱乐休闲：100-150刀
健身房（学生价 30 刀）、电影/流媒体（20刀）、偶尔参加的活动（例如博物馆门票 15 美元）。大学提供的免费福利会有所帮助！
个人护理及其他：100-150刀
用于洗漱用品、洗衣、基本衣物和用品。
这样一合计：
1050 + 165 + 350 + 90 + 50 + 130 + 120 + 70 ≈ 2025 刀
嗯……大中部确实比东海岸友好。
圣地亚哥
房租：$1,100–$1,300
对单身留子来说，最常见的选择是合租 2–3 人的公寓或学校提供的共享型学生住宿，价格通常在 $1,000–$1,200 之间，包含基本家具，且比独居公寓要经济许多！
水电煤气费：$150–$220
圣地亚哥用电价格偏高，尤其是 SDG&E 的电费，因此即使是合租，水电网整体仍常在 $150–$200 左右。电费通常接近 $100，而网络服务多为 $60–$70。好在气候温和，没有大量使用空调的季节，因此费用相对稳定。
饮食（超市 + 偶尔外食）：$380–$480
以自己做饭为主，去 Trader Joe's、Vons 或 Costco 采购基本食材，月均约 $300–$350。每月再预留 $50–$100 给 2–3 次正常价位的外食（一般 $15–$20 一餐），不过度依赖外卖或高价餐厅。
交通：$90–$140
大部分学生依靠公共交通 MTS 或学校班车系统，不开车能节省保险和停车的额外负担。MTS 月票约 $72，再加上一些偶尔的出行费用，总计通常落在 $80–$120。如果选择买车，光保险和油费就会额外增加 $100 以上，因此不推荐。
医疗保险：$250–$330
国际学生必须购买学校提供的健康保险，费用按年折算后每月大约 $200–$250。UCSD 的 SHIP 大约为 $247/月，能覆盖常规门诊与基本医疗需求。已有等效保险的学生可以申请豁免。
电话费与日常杂支：$60–$110
电话套餐约 $45–$55；加上生活用品、洗衣房、健身房或学校活动等小额支出。
娱乐与个人护理：$120–$180
1–2 场电影/展览、订阅平台、基本理发与学生折扣活动。维持正常社交，不奢侈。
总计（大致月支出）：$2,430–$3,190/月（平均约 $2,800）
整体来看，单身留子在圣地亚哥的合理月生活费大约是 $2,030–$2,620（平均约 $2,400）
旧金山
旧金山乃至整个大湾区对留子来说，是"机会很多、成本更高"的典型地儿。科技公司多、文化氛围强，但生活价格也明显高于全美平均。大多数学生会选择在市区外缘或校园附近合租，把预算集中在住房、交通和日常饮食上。
住房：$1,250（合租）
房租是最大支出，但好歹在华人资讯上能找到的便宜房子也多。留学生通常选择在 Mission、Sunset 或靠近 SF State/UCSF 的社区合租 2–3 室，分下来大约 $1,250/月。如果想独住，studio 至少要再加 $800 以上，因此并不常见。
吃饭：$550
旧金山外食太贵，一顿随便吃吃都能 20–30 刀起跳，所以大家基本靠自己做饭撑着。$300 买菜 + $250 外食（四五次便宜餐厅）。
交通：$150
Muni 月票是刚需，偶尔再加点共享出行，$150/月差不多搞定。住学校附近的甚至靠走路解决一切。
水电网：$100
合租摊下来，水电暖基本 $100/月。手机套餐＋Wi-Fi 大概 $80。
保险 & 其他：总有点小钱要花
国际学生保险逃不了，大约 $150；生活的那些零零碎碎（洗衣、洗发水、串个门、偶尔看个展）再个左右 $150–$250。
算下来，普通留学生在旧金山一个月大概 $2,400。
努力节省的话能压到 $2,100；
稍微多吃两顿、参加两场活动很快飙到 $2,800。
洛杉矶
阳光不要钱的洛杉矶，其他处处都得要钱。电影城、海滩、网红餐厅全在这里，但留学生真正天天面对的房租、吃饭、交通账单也跑不掉。
房租：$1,200–$1,500
要省钱？必须合租。一般在校外和 2～3 人一起住，一个独立房间 $1,200–$1,500。校内宿舍也没便宜到哪去，$1,200–$1,700。想住单间直接$2,000+。
吃饭：$350–$450
和所有城市一样，在 LA 外食就是一句：贵。基本靠买菜存活，$250–$300 能撑起一整月的家常饭，再加上 4～6 次外食 $100–$150，一个月 $350–$450 跑不掉。
交通：$100–$150
LA 的地铁靠缘分，但月票还是要买，$93。偶尔打个 Uber，再加 $20–$50，总共 $100–$150 算稳。如果买车，稍微好点的养起来也要200美金一个月。
水电网：$100–$200
合租摊下来，水电气 $100–$150；网络 $70；手机流量 $30–$50。
保险 & 生活：$150–$250
国际学生保险平均 $150–$250；日常花销（洗洗涮涮＋偶尔社交）再来 $100–$150；教材费按月平摊 $80–$150。
这样算下来，普通留学生一个月在 LA 的花费大约 $2,400–$2,700（平均 $2,500）。
西雅图
西雅图的房租也是全国数一数二的高，温柔多雨治愈系的城市对留学生的钱包可以说是致郁。科技公司多、咖啡店多、雨更多，花钱也特别轻松。留学生在这儿生活，核心就是四个字：能省则省。
房租：$1,100
住 UW 附近或者 Capitol Hill、U-District，一般都得合租。独立房间 $1000–$1,300，平均 $1,100 跑不掉。宿舍偶尔便宜点 $850–$1,200，但抢不到就是天命。私房房东心情好时也得 $800–$1,500。
吃饭：$325
西雅图有太多好吃的，但留学生只能"看着吃"。买菜 $200–$300，再加上偶尔两三顿便宜外食（$15 一顿），一个月 $250–$400 是基本盘。
交通：$50 - $100
ORCA 通勤卡 $60–$80，偶尔公交/Uber 加几刀。学校附近走路、骑车都很常见，主要因为停车费太贵。
水电网：$100 - $200
水电暖合租平均 $150（冬天更高），手机＋Wi-Fi 大约 $80。
保险 & 学业费：$80 - $150
国际学生保险 $80–$150；教材、打印、画材等算下来 $80–$120。
杂费：$100 - $200
健身房、电影、洗衣、偶尔社交，一月 $100–$200。
西雅图人的钱，就这样蒸发在雨里了，平均每月 $2,100 左右，范围 $1,620–$2,670。
这里有你生活的城市吗？你的平均开销是多少呢？评论区留下你的IP地址说说你的省钱小技巧/大手大脚避雷～
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