真实的美高生活和我幻想中的有一样的地方，但在同时也会产生很多落差。
学姐有话说
大家好，我是来自Pennington的Heidi。相信关注着北美留学故事的读者大多是现在就读，亦或者是即将就读美高的学生或学生家长。
从2023年孤身一人离开家去一个新的环境读书到现在，我对美高生活有了不一样的见解。真实的美高生活和我幻想中的有一样的地方，但在同时也会产生很多落差。
开学第一天
我自己其实是个e人（性格外向）。刚刚到没搞的第一个星期，自我感觉好得不行。妈妈爸爸把我送进学校之后，我碰到了很多热情的同学，相处得也很开心。在吃的方面也觉得还不错，想着反正在国内也经常吃"白人饭"，估计吃久了也会习惯。转变发生在了开学的几个星期后，环境和周围人的大换血带来了很多让我困扰的问题。
首先，我有些想家：我从小都在走读学校，突然在异国寄宿之后，很不习惯一个人独处的环境。
其次，人际关系也给我带来了很多困扰： 在国内，尽管同学们经常会观点不同，但因为有同样的文化背景，解决问题会更容易达成一致。现在面对不同文化背景下的种种争议，我常常因为解释起来太过复杂而不知道该从何说起。在这样的社交环境下，我从一个e人变成了i人。在没有共同的话题的情况下，我不知道该如何打开一段聊天；甚至于在饭菜不合口的时候觉得胃和心一样孤独。
写这篇文章的初衷是希望能够通过用我自己在美高第一年挣扎后悟出来的经验帮助到大家，顺利顺利的适应在美国读书的日子！以下是我的一些建议：
建立自己的Support System
建立一个support system意味着在美高建立人际网络，寻找能够在你需要的时候为你带来正能量的人；换句话说，你的人际网络也会是在某种程度上治愈你的人。
当然，你一定要与这些人互帮互助，你在他们低谷的时候也应给予回应和支持。在我情绪起伏的时候，拥有一个自己的support system让我能够找到对的人去沟通和疏解。
向老师/教练寻求帮助
我高中第一年进了网球校队之后一开始还挺适应。不过到了第二个月联赛季经常每周打好几场比赛。有时候打比赛的时候心态不好，加上学校作业非常累，教练开始主动和我聊训练以外的生活。
聊着聊着我也和教练建立了信任。后面我有次数学没考不好，他还给了我一些建议。平时生活中，教练也会定期询问我how's your report looking？All As (你的报告做的怎么样了，一切都还顺利吗)？ 这样的关心让我在异国他乡感到了很多温暖。
学校网球队的训练照片
其实不只是我的教练，我的辅导员和老师们也在我需要帮忙的时候给出了很多有价值的帮助。
比如当有一门学习压力很大的时候，寻找advisor for help对我而言可能会是最有效的。他们对我的支持让我感觉我在学校里拥有了好几个 "再生父母"。
摸索出和家里人的相处模式
家里人是我去美国读书以前天天能见到的support。一下子失去了面对面的交流，肯定会有时觉得空空的。
前往美国读书后，我逐渐和家里人建立了新相处的模式。视频开着，我做作业爸妈看书，感觉我们像在一个空间一样对我帮助很大。但这个因人而异，我很好的朋友虽然也想家，但她和我说一见到他们的脸就更加思念。每个人都要去探索自己适合的方式。
我的小狗
形成一些良好的习惯
我是这么做的：
给自己制定一个新的morning/night routine，在遵守的时候会有种"归属感"和"次序感"。比如早上起来先喝一杯温水或茶，再开始做任何事。在晚上睡觉前把我的香薰机打开滴几滴自己熟悉的味道进去。一下子感觉自己回到了上海的家，心里感觉有种踏实的亲切感。
给自己计划餐食会带来成就感。比如一餐里一定要吃55%以上的蔬菜，25%以上的蛋白质，等等。 因为在美国的食堂里面会有很多高热量以及碳水食物，所以一不小心就会吃多产生罪恶感。我自己一到美国一开始三个月胖了5斤，到了后面都慢慢调整回来了。不过这些都只是我的个人习惯，大家更应该找到适合自己的生活方式。
多参加学校的活动
多去参加体育项目，不用担心自己实力不够！我freshman year进varsity tennis的时候给了自己很多心里压力，但其实完全没必要。相信自己不要和任何人做比较，每一次比之前的自己好就足够了。
积极参加社团活动，总结出自己相对比较喜欢的社团风格，从而寻找自己热爱的事情。我一开始参加了几个不同的社团，比如学校校报，时尚社，辩论社, 拉丁社，模拟联合国等等。虽然我最后发现有些社团不是特别适合我，但我却也找到了像校报这种我非常很喜欢的活动。
club photo
当然，如果是寄宿生，周末多参加学校举办的活动也会让你有机会认识很多校内的朋友。我们学校会经常组织 Starbucks，Target，Mall，Princeton Town 和电影院等大小trip，这些基本每一周两周都会有。根据不同的月份，我们学校周末也会组织一些更有意思的活动，比如说去纽约城中，sixflags，周边农场，橄榄球比赛等这些"稀有"的活动。
学校组织的游学活动
最后，如果学校有volunteer的活动也可以多多参加。我们学校每一年圣诞节都会和当地的一个机构专门合作帮助一些无家可归的家庭们，举办一场属于他们的Christmas party。去年我就去报名帮助host了一个家庭。在这过程中我认识了很多新的朋友，也了解了不同的人生轨迹给人所带来的改变。
好好利用自己的个人空间
Make it feel like home even though I know it is hard. 装饰好自己的房间之后的半年都会过得比较舒适。当你把房间收的干干净净在学习的效率也会增加，幸福指数也会升高。
我的小房间
总结
九年级的我经历了很多人生中的第一次：一个人坐着五个小时的大巴去陌生的学校比赛；一个人推着四个箱子在凌晨的肯尼迪机场踉跄前行；一个人在陌生的机场转机；一个人因为生病被隔离在学校的医务室；一个人流过很多汗，也流过很多泪。
这一年比学习更挑战的是独自在海外求学的经历。在这个过程中，我常常鼓励自己多去想事情好的一面。
也许有人会说GPA很重要，但我和我家人都觉得身心健康永远是第一位的！最后希望我的分享对你有帮助！出发吧！办法永远比问题多！
作者 | Heidi Shi - The Pennington School '27
排版 | Heidi Shi - The Pennington School '27
编辑 | Catherine Zhang - St. Mark's School '26
Cynthia Wu - Concord Academy '29
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