尼泊尔徒步全指南：从入门到进阶，总有一条适合你

尼泊尔徒步ABC(Annapurna Base Camp)是安娜普尔纳保护区徒步的简称，也叫安娜普尔纳峰大本营徒步，是一条非常成熟的线路，每徒步两三个小时就可以见到村落和客栈，有饭菜、热茶、咖啡供应。

如果世上有这样一片土地……

既能让我们见证自然的磅礴伟力，感受亿万年板块运动下的沧桑巨变；又能在最密集的高山与深谷间，看到大地雕刻出的极致山水；还能在多元文化的交汇处，体会人类文明最独特的融合与传承；甚至走进那些罕为人至，却足以改变心灵的隐秘境地……

那，它一定就是—— 喜马拉雅。

这里，是地球的屋脊，是亚洲的脊梁。10座8000米级超级雪山在此并肩而立；除南北两极外最大的冰雪储藏在此沉睡；这里是亚欧与印度洋板块的天然屏障，也是印藏文明、伊斯兰传统与山地部落交织的走廊。在古老的梵语里，"喜马拉雅"意为 "雪之居所"。这三个字，本身就足够浪漫、足够神秘。

只要一闭上眼，

冰川、峡谷、经幡、圣湖、朝圣者、攀登者……

关于壮阔的一切，都会从你的脑海中奔涌而出。

尼泊尔所有徒步路线一览：

路线	时间	特色
Khumai danda Trek	3–4天	珠穆拉里山脉景观，较少人走
Panchase Trek	3–4天	低海拔，湖区周边，入门推荐
Ghorepani Poonhill Trek	3–5天	安纳布尔纳群峰日出，经典短线
Ghandruk Village Trek	3–5天	古老古隆族村落，文化体验
Kapuchey Lake Trek	4–5天	世界最低海拔冰川湖
Mardi Himal Trek	4–6天	冷门高山路线，风景开阔
Mohare danda Trek	4–6天	杜鹃花与日落景观
Royal Trek	5天	查尔斯王子走过的路线，轻松
Millennium Trek	5天	鲜为人知，体验当地村落文化
Khopra Danda Trek	6–8天	可看安纳普尔纳南峰，替代布恩山
Langtang Trek	7–8天	近加德满都，藏文化，雪山草甸
ABC（Annapurna Base Camp） Trek	7–10天	安纳布尔纳大本营，热门经典
Upper Mustang Trek	7–10天	古王国遗迹，藏传佛教文化
Narfu Trek	8–9天	偏远，文化原始
Tilicho Lake Trek	9–10天	世界最高海拔湖泊
Tsum Valley Trek	9–10天	僧院与偏远山谷
Lower Dolpa Trek	11–12天	原始偏远，藏文化氛围浓厚
Dhaulagiri Trek	11–13天	挑战性高，极少人走
Manaslu Trek	12–13天	人少原始，跨越高山垭口
ABC Circuit Trek	12–14天	环线走法，体验更全面
Everest Trek	12–14天	珠峰大本营，全球朝圣路线
Kanchanjunga Trek	15–16天	第三高峰，极偏远
Upper Dolpa Trek	19–20天	尼泊尔最艰难路线之一，极为原始

如果你人在博卡拉，还可以尝试先从轻徒步开始

路线	时间	特色
Australian Camp Hike	半天–1天	轻松看雪山，Pokhara周边
Melbhot Phedi Hike	1天	本地村落路线
Stupa Hike	半天	世界和平塔，博卡拉全景
Dhampus Hike	1天	古隆族村落，轻松赏雪山
Astam Hike	半天–1天	小村庄徒步
Damsadi Hike	1天	偏乡村风光
Sarangkot Hike	半天	日出胜地，可看安纳布尔纳群峰
Lwang Village Hike	1天	村落体验，当地民宿
Dhiki Danda Hike	1天	当地小众徒步

入门主流线路选择

尼泊尔徒步ABC(Annapurna Base Camp)是安娜普尔纳保护区徒步的简称，也叫安娜普尔纳峰大本营徒步，是一条非常成熟的线路，每徒步两三个小时就可以见到村落和客栈，有饭菜、热茶、咖啡供应。徒步者们常将安娜普尔纳小环线PoonHill组合在一起，全程12天。尼泊尔徒步线路选择顺序，建议按照活动强度由低到高，依次进行，先安排ABC或ABC+PoonHill。

看地图可以知道，ABC的徒步起点有好几个，可以从Nayapul出发，也可以从Phedi出发。无论从哪里上去都要走Chhumrong到ABC这段路，返程从ABC下到Chhumrong可选择向西绕道前往Ghorepani，继续徒步PoonHill。

Poon Hill（布恩山）

布恩山是一个观景平台。

其西北处便著名的道拉吉里峰 Dhaulagiri（世界第七），东北处则是安娜普尔纳群峰，这是一个可以轻松抵达、180 度无遮挡视野观赏到喜马拉雅群山的平台，可谓算是安纳普尔娜山区最亲民、最可爱，同时也享誉世界的入门级线路。

4 天的山中徒步时光，以 Nayapul 为始，从 Ghandruk 下山（与 ABC 线路会合），全程轻松小环线，稻田、森林、溪流、瀑布、雪山、云海、金顶、马群、村庄元素丰富，不走重复路。对于想要在异国他乡开启一场亲近自然且不用风尘仆仆的人来说，这是很好的选择。

ABC

"Annapurna Base Camp"，安纳普尔娜大本营徒步。这是一条徒步深入安纳普尔娜保护区中心地带的线路，也是最容易抵达的八千米级雪山大本营徒步线路。不是玩笑，受益于良好的补给条件和妥善的线路节点规划，它甚至比川西云南某些进阶线更轻松。    

相比于 ACT 和 EBC 的高海拔高要求，ABC 对于体能一般的户外人实在是太慷慨。只要你身体健康、体能良好，完全可以开启一场说走就走的跨国徒步旅行，还是一场只需要付出 5 分艰辛便能收获 8 分美色体验的行程。