留学是一场成长的修行
留学光环背后，是留子们不为人知的挣扎与成长。
作为一名留学生家长，您是否曾想过孩子在录取通知书背后的真实生活？他们独自在宿舍的状态究竟是怎样的？
新学期开始了，如何帮助孩子更好地完成学业？
最近队长看到一个热议留学话题："留子们在国外学习，心情不好时都在干嘛？"
评论区的答复令人又惊又心疼👇
"写作业......然后就会发现刚刚的心情还挺好"
"地铁上装疯了，随机吓人"
"在房间喝酒，我一个滴酒不沾的人出国上学后愣是硬生生的学会喝酒了，不然一天真的好漫长好痛苦..."
"哭，哭完继续上学"
"吃剩饭，然后给自己整晕碳昏过去"
"在外面的话就一直带着耳机不说话也不听别人讲话，实在难受就回房间哭"
"翻菜谱学新菜，做好了之后成就感很强，感觉自己还是能处理好一些事情的"
"无止境的发呆和掉眼泪..."
无论在哪个国家/地区留学，绝大多数留子都会经历情绪低谷期，并且由于独自一人在外，负面情绪排解起来并不容易。
本月，发表在《Nature》上的一项研究显示，对英国1408名大学生的调查发现，78.98%的学生存在中度至重度孤独感。孤独感会直接影响精神状态。
图源：nature
另一份来自英国高等教育统计局的数据显示，57%的留学生在留学期间经历过心理困扰，包括焦虑、抑郁或学业压力。
文化差异和学术压力是留学生面临的主要挑战。
对于留子来说，适应文化差异可能导致焦虑，学业节奏与沟通障碍可能给心理上造成压力，社交圈构建缓慢则可能导致情绪孤立。
来看一些具体事例，更深入的了解留子在海外会经历什么。
学业压力方面，凌晨三四点还在图书馆赶论文或复习备考，对于很多留学生而言是家常便饭。
今年5月，类似的事情还引起了驻英大使馆的关注，因为部分留子们沉浸式学习，没有及时和家人联系，导致远在国内的家长以为孩子是出事失联了。
今年5月的事件相关截图 | 图源：人民网
有留子回忆称："有时候凌晨在图书馆赶论文，突然就会控制不住地大哭起来。感觉周围的每个人都很优秀，我怕自己跟不上..."
尤其是去了名校读书的留子们，身边同学都努力，自己不想落下功课，不想排名靠后，就很容易给自己压力。
文化差异方面，留学生可能会感到被排斥或缺乏陪伴，甚至感到与他人隔绝。
有留子说："留学第一课，就是认识到自由和孤独是一体两面的。"
刚出国时可能对一切事物感到新鲜，但随着新鲜感逐渐褪去，孤独感就会悄然而至。
在外不一定能交到朋友，和国内最熟悉的家人朋友则有时差，导致开心时无人分享、难过时无人倾诉。
甚至即便倾诉了，悲喜也未必能够互通...
出国留学，不仅是开拓眼界的机会，更是一场自我成长的旅行，学会如何与自己相处，让内心变得强大。
留学生活其实很难，并不是刻板印象以为的"花钱出国玩"，实则每分每秒都是挑战。
近些年来，英国高校正在加强学生的心理支持服务，来帮助有需要的学生渡过难关。
那身处国内的家长，如何支持远在海外的孩子呢？
以下是一些建议供家长朋友参考👇
留子在外多是报喜不报忧的，有时候怕父母担心可能有心事也不会讲。
所以家长可以为孩子做的，就是提供情绪稳定的支持。多倾听，少评判，不要施加无形的压力。
让孩子知道，家永远是安全的港湾。
熟悉孩子所在学校的心理健康服务，以备不时之需。
如果在某次沟通中察觉出了孩子的状态不对，但孩子又不愿袒露心声，可以引导孩子寻求学校的帮助。
比如，每周固定时间聊家乡发生的新鲜事或阳台新开的花，让越洋通话成为喘息的树洞，而非压力汇报会。
作为"过来人"的家长朋友，可以在文末留言聊聊自己和孩子是如何越洋相处的，分享一下经验。
参考图 | 图源：Sky news
留学是一场成长的修行。
虽然路上充满挑战，但这些挑战也是孩子成长的催化剂。
不仅仅是为了一纸文凭，更是为了培养孩子独立生活、跨文化适应和解决问题的能力，这些才是真正让他们受益终身的财富。
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